A compreensão de nossas emoções é chave fundamental para o tratamento de distúrbios, que vão desde a ansiedade até a dependência química, Independente de nossa idade, do nosso jeito de ser ou enxergar o mundo, de nossa origem: Geografia das nossas Emoções e Sentimentos. As nossas emoções e sentimentos foram registrados e construídos em nossas mentes, na nossa pisque, como memórias boas ou ruins, desde quando ainda éramos um bebe dentro do útero. As nossas emoções e sentimentos também são herdados, a partir dos caminhos geográficos ancestrais dos sistemas familiares de nossos pais, por onde eles também, construíram as suas memórias emocionais.
É importante saber que todas as pessoas sentirão emoções no decorrer de suas vidas. Elas são primitivas e universais e estão presentes em todas as culturas, embora a maneira como se manifestam possa variar. Cada um de nós manifestamos imediatamente, através do nosso corpo, exatamente como estamos nos sentindo. Durante a vida intrauterina, os bebês sentem as emoções e sentimentos de seus pais, especialmente da mãe, a responsável por todo o processo da gestação. Mesmo sem entender e de forma totalmente inconsciente, este bebê acaba percebendo ali, um processo de pertencimento ou de rejeição dos pais, baseados na significação de todas essas emoções que estão sendo “compartilhadas” com ele ali dentro.
De 0 a 18 meses de idade o bebê desenvolverá as suas próprias emoções e sentimentos. Assim, conseguimos entender que quando nasce, o bebê já traz uma grande carga emocional consigo, que são justamente as emoções básicas. Mas somente ao longo da vida, ou seja, a partir das experiências vividas que a criança irá desenvolver suas próprias maneiras de lidar e interagir com tais emoções. (Vejam aqui o quão importante é a participação do pai e da mãe, durante o processo de gestação, para o desenvolvimento saudável das emoções do bebê).
Qual é a diferença entre Emoções e Sentimentos. Porque é importante conhecer as nossas próprias emoções – As emoções são inerentemente humanas – São reações corporais que todos nós experimentamos. Todas as emoções são boas e importantes para a nossa sobrevivência. São Mecanismos de Defesa necessária e nenhuma é considerada ruim. As emoções básicas são: a alegria, a felicidade, o afeto, a tristeza, o medo, a raiva, o pânico, etc. Dificilmente alguém consegue disfarçar uma emoção, porque ela imediatamente é revelada por nosso comportamento, pode-se até tentar. A nossa mente foi criada, e projetada por Deus para acionar um programa de ações e sistemas sucessivos que acontecem dentro do corpo, no coração, nos músculos, nos pulmões, nas reações endócrinas. Geralmente as pessoas acreditam que Emoção e Sentimento são a mesma coisa. Mas, na realidade, são as emoções que dão origem aos sentimentos. Emoções são reações instintivas, respostas neurais para estímulos externos, diretos ou indiretos, podendo fugir ao controle. Em alguns casos podem ser boas, causando gozo, tal como o choro, o riso, alegria e felicidade. Em outros casos podem ser desprazerosas causando tristeza, magoas, rancor etc. É fácil perceber quadro estamos emocionados, porque o coração acelera, os músculos se contraem, o ar parece faltar nos pulmões.
A Neurociência e muitos estudos até hoje ainda não conseguiram encontrar onde as emoções se instalam no cérebro, qual área especifica seja a responsável pelas emoções e pelos sentimentos. Apenas se sabe que ocorrem através de correntes eletromagnéticas de neurônio para neurônio – sinapses. Durante muitos anos achavam se que as emoções eram separadas dos nossos pensamentos racionais, até mesmo era aconselhável que quando fôssemos tomar decisões, que as emoções ficassem de lado. Mas isso não acontece, já que nossas emoções influenciam diretamente em nossas escolhas, fazendo assim parte do nosso processo de raciocínio. Os hormônios também podem colaborar para reações emocionais, através do hipotálamo, que faz parte do sistema límbico.
Já o sentimento não se pode perceber, ou seja, não temos como saber se uma pessoa está alegre ou triste, porque são facilmente disfarçados por qualquer um de nós, dentro dos nossos “dramas da vida”. Em geral os sentimentos refletem como a gente, se sente frente a uma emoção. São duradouros e muitas vezes fáceis de esconder, de disfarçar. Se um esta ligado ao corpo, ao exterior, o outro faz parte do universo da mente interior. São os estados e as reações que o nosso corpo é capaz de expressar diante dos acontecimentos que experimentamos no dia a dia. Lá dentro do útero, já percebíamos quando a mamãe estava alegre ou triste. De 0 a 15 meses começaram o desenvolvimento dos nossos próprios sentimentos, os quais nos seguem até hoje, na nossa jornada de vida conforme de onde viemos e de nossa – Geografia Emocional.
Segundo Antônio Damásio, um neurocientista português: “a emoção é Publica, nos emocionamos e imediatamente a publicamos, através do nosso corpo no teatro do corpo”. “Já os sentimentos, são Privados: ocorrem no teatro da mente”. Sabemos da existência dos nossos sentimentos e lidamos com eles dia após dia. Más, muitos acreditam que estes são seres abstratos, sem forma, guardados em algum lugar em nossa cabeça ou talvez no nosso coração. Vou chamá-los aqui de: “Feras Internas”, apenas como ilustração. Esses seres disformes que a gente não sabe direito onde estão, muitas vezes fogem do nosso controle, como se escapassem de suas jaulas internas, em algum lugar em nossa mente. Qual é a nossa atitude, quando uma fera quer escapulir? Reforçamos mais as fechaduras. Essa seria a atitude daqueles que aprenderam a ter controle e governo de suas emoções. (Essa é a noticia boa). A noticia ruim é que, a maioria de todos nós, de alguma maneira ainda não conseguimos fazer. Para que isso aconteça é preciso entender melhor quem são esses “seres internos, Feras Internas”. E como influenciam em nossos comportamentos e ações. É muito importante procurar entender qual foi e, qual é a geografia percorrida por esses sentimentos, por essas “Feras Internas”, que ainda nos governam, que ditam as regras de como meu comportamento tem que ser, me prejudicando socialmente, profissionalmente, afetando as pessoas que me amam, que arrebentaram com as minhas gerações passadas e, que continuam suas jornadas de destruição para as minhas gerações futuras. Os sentimentos, as emoções, não são seres mentais e abstratos. Eles estão conosco concretamente e se manifestam em nosso organismo, através de nossas mentes a cada segundo que respiramos. Se você tiver interesse de conhecer melhor os seus sentimentos e quais são as emoções que os alimentam, procure ajuda, não espere. Comece hoje mesmo a aplicar as dicas compartilhadas ao longo desse artigo.