Arte milenar que faz uso dos pés e das mãos em benefício próprio de auto defesa. O taekwondo, hoje, um esporte olímpico ganhou vários admiradores, praticantes e grandes atletas. Além da parte esportiva tem sido muito utilizado como promoção de saúde, bem estar mental e físico.
Este artigo irá tratar das várias modalidades de academia que adotaram o taekwondo como fonte de manutenção da saúde física e mental.
Arte nascida na Korea do Sul, o taekwondo foi durante tempos mecanismo de defesa de um povo acuado. A própria arte exige um bom condicionamento físico o que engloba vários exercícios aeróbicos como saltos, corridas, abdominais em série, etc. As aulas aumentam o condicionamento cardiovascular proporcionando ao praticante maior resistência, regulação da pressão arterial e condicionamento físico.
Em estudos sobre a predominância das vias energéticas do taekwondo foi constado uma dominância da via anaeróbia, porém os praticantes demonstram baixas ou normais taxas de gordura corporal, massa muscular forte, resistentes e bastante flexíveis. Poucos são os estudos voltados para a arte em si. Como qualquer atividade física, de alta intensidade e impacto ela deve ser monitorada por profissionais da área e seu médico. O taekwondo requer o uso de sistemas muito importantes no nosso organismo como circulatório, respiratório, excretor.
O taekwondo é classificado no grupo de s “Esportes de lutas com golpes”, onde a incidência de golpes contundentes são características (socos, chutes). Para Santos; Gonzáles; Iscar; Brime; Fernandez; Egocheada; Rodrigues e Montoliu (2010), dentro dos esportes de combate, existe a predominância do sistema anaeróbio.
Contudo, segundo Buse e Santana, (2008), a presença do sistema aeróbio nesses esportes também é evidenciada. Este esporte vem sendo associado a aulas nas academias como “ Taebo”,”Aerotaekwondo”, todas com o mesmo objetivo: perda de gordura corporal e ganho de saúde com força muscular. Falando de saúde mental, o taekwondo proporciona ao praticante um alívio do stress diário proporcionando-o um bom humor, uma eliminação de toxinas que causam mal humor e uma sensação de leveza pós treino. A repetição contínua de movimentos trabalha com a perfeição, paciência, força de vontade, auto estima.
O taekwondo tem sido muito procurado por mulheres para manutenção ou mesmo controle da parte inferior do corpo, onde as mesmas acumulam mais gorduras por uma questão genética.
“Segundo Mestre Cleber de Oliveira Bento, faixa Preta 5º Dan Internacional, a arte é aliada das mulheres:
” De uma forma geral, todo o corpo tem que ser trabalhado, pois se trata de um esporte de contato e rendimento e entende-se que toda a musculatura é importante ser trabalhada; porém, em se tratando de uma modalidade que utiliza em 80 a 90% dos membros inferiores para ser desenvolvida a luta, todos os grupos musculares dos membros inferiores são trabalhados.”
São vários os motivos para a prática do taekwondo porém, antes de qualquer pratica esportiva, exames médicos, força de vontade e muita garra.